l’hypnose : le vrai du faux
L’hypnose intrigue autant qu’elle fascine.
Entre les films, les émissions de télé et les spectacles, elle véhicule souvent une image mystérieuse, parfois inquiétante.
Et pourtant, derrière ces clichés se cache une pratique thérapeutique sérieuse, efficace et encadrée.
Alors, que faut-il vraiment croire sur l’hypnose ?
Voici les réponses aux idées reçues les plus fréquentes.
1. “Sous hypnose, on dort.” – Faux
Le mot “hypnose” vient du grec hypnos, qui signifie “sommeil”.
Mais en réalité, l’hypnose n’est pas un état de sommeil, c’est un état de conscience modifiée.
La personne reste consciente, lucide et capable de parler.
Simplement, son attention se déplace vers l’intérieur : le corps se détend, le mental ralentit, et l’inconscient devient plus disponible.
C’est justement cet état entre veille et rêve qui permet de réactiver des ressources oubliées et de modifier des automatismes profondément ancrés.
2. “L’hypnose, c’est de la manipulation.” – Faux
L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
En thérapie, le praticien ne prend pas le contrôle de la personne : il l’accompagne.
La séance est un travail collaboratif, basé sur la confiance et le respect.
On ne peut pas être “forcé” à faire ou dire quoi que ce soit contre sa volonté.
Au contraire, l’hypnose renforce l’autonomie, la clarté et le pouvoir personnel.
3. “Je ne suis pas hypnotisable.” – Faux (ou presque)
Tout le monde peut entrer en état d’hypnose, mais chacun à sa manière.
Certains y accèdent très vite, d’autres plus progressivement.
Ce n’est pas une question de crédulité, mais de disponibilité et de confiance.
L’hypnose, c’est un peu comme apprendre à méditer : plus on pratique, plus c’est facile.
Et il n’y a rien à “réussir” : simplement à se laisser guider.
4. “L’hypnose, ça ne marche que si on y croit.” – Faux
L’efficacité de l’hypnose ne dépend pas d’une croyance, mais d’un mécanisme physiologique et psychique bien réel.
L’état hypnotique a été observé scientifiquement grâce à l’imagerie cérébrale : les zones liées à la perception, à la mémoire et aux émotions fonctionnent différemment pendant une séance.
Ce qui permet d’agir en profondeur, même quand le mental doute.
La seule condition, c’est d’avoir l’intention de changer.
5. “L’hypnose, c’est magique.” – Faux, mais les résultats peuvent sembler magiques
L’hypnose ne fait pas “disparaître” un problème en un claquement de doigts.
Elle permet à la personne de retrouver ses propres ressources pour transformer sa manière de penser, de ressentir et d’agir.
Les résultats sont souvent rapides et durables, mais ils viennent d’un travail intérieur réel.
C’est ce qui la rend à la fois puissante et authentique.
6. “L’hypnose, c’est comme une thérapie classique.” – Différent, mais complémentaire
L’hypnose ne remplace pas la psychologie ni la psychanalyse : elle agit à un autre niveau.
Là où la thérapie classique explore et comprend, l’hypnose agit et transforme.
Elle s’intéresse moins au “pourquoi” d’un problème qu’à la façon de le résoudre.
Beaucoup de personnes qui ont déjà suivi une thérapie trouvent dans l’hypnose une approche plus directe, concrète et apaisante.
7. “Et si je restais bloqué en hypnose ?” – Impossible
On ne reste pas “coincé” en hypnose.
C’est un état naturel que nous traversons tous chaque jour : lorsque nous sommes absorbés dans un film, un trajet, ou une rêverie.
Si l’hypnothérapeute arrêtait de parler, la personne reviendrait simplement à son état habituel, souvent plus calme et reposé qu’avant.
En résumé
L’hypnose n’a rien de magique ni de mystique.
C’est une méthode thérapeutique moderne, douce et scientifiquement validée, qui permet d’agir sur les émotions, les habitudes et les comportements.
Elle aide à reprendre le contrôle de sa vie, non pas en forçant le mental, mais en rétablissant la communication entre le conscient et l’inconscient.
L’hypnose thérapeutique, c’est avant tout une rencontre entre deux personnes, une alliance de confiance au service du changement.
Jessy Zeitoun – Hypnose énergétique à Paris 16
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